La Depresión afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales de todos los países.
La depresión es un proceso multifactorial cuyo desarrollo depende de un amplio grupo de factores de riesgo: Factores personales, sociales, cognitivos, orgánicos y hereditarios, entre otros.
Hay muchos tipos de Depresiones, desde la depresión mayor o endógena, hasta los distintos estados depresivos que podemos transitar ante: la perdida de un ser querido, una separación, depresiones asociadas a otras enfermedades, depresión por consumo de otros medicamentos o substancias, etc.
El tratamiento de la depresión es complejo y si intuyes que estas en este grupo no dudes en pedir ayuda lo antes posible.
Síntomas de la depresión
Los síntomas causan malestar significativo y deterioro social, familiar, laboral y en otras áreas importantes de la vida.
- Tristeza constante: Estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, (p. ej., se siente triste, vacío, sin esperanza)
- Desgana: todo se vuelve complejo, difícil y arduo.
- Ausencia de ilusión: . Disminución importante del interés o el placer por todas o casi todas las actividades la mayor parte del día, casi todos los días.
- Susceptibilidad: cualquier cosa, provoca enfado, ira, rabia o tristeza desmedida
- Malestar físico caracterizado por: Insomnio o exceso de sueño, cansancio, malestar ante la comida, sensación de pesadez
- Pérdida importante de peso sin hacer dieta o aumento de peso
- Agitación o retraso psicomotor casi todos los días
- Fatiga o pérdida de energía casi todos los días.
- Sentimiento de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada
- Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o para tomar decisiones.
- Pensamientos de muerte recurrentes (no sólo miedo a morir)
Cuestionario de depresión
Responde al cuestionario.
- Nunca-A veces- Todo el tiempo
- De vez en cuando- Todos lo días
- ¿Desde hace cuanto tiempo?
Este cuestionario en ningún caso es un instrumento diagnostico, constituye una serie de preguntas que te pueden orientar ante la necesidad y urgencia de pedir ayuda en caso de que las respuestas sean afirmativas.
- Tengo un Estado de ánimo deprimido (p. ej., se siente triste, vacío, sin esperanza)
- Ya no tengo interés, ni placer por todas o casi todas las actividades.
- He perdido o aumentado de peso sin hacer dieta
- Tengo muchas ganas de dormir o insomnio.
- Tengo Agitación o retraso psicomotor
- Me siento cansado y sin energía.
- Me siento inútil o excesivamente culpable
- tengo dificultades para concentrarme
- me resulta difícil tomar decisiones.
- Pienso en la muerte de manera recurrente (no sólo miedo a morir)
¿Como te podemos ayudar?
Fase 1: Análisis y contención
- Detectar como se manifiesta la depresión en ti.
- Procedimiento de contención; contener el deterioro en otras áreas de la vida que la depresión provoca (Familia, pareja, amigos, trabajos..)
- Establecer un plan de intervención personalizado.
Fase 2: Intervención
- Elaboración de un conjunto de metas realistas
- Detección y refuerzo de recursos necesarios para una vida adaptativa.
- Mejorar el análisis del mundo que nos rodea.
- Disminuir y extinguir las conductas depresivas.
- Fortalecer autoestima
- Creación de elementos de seguridad para evitar posibles recaídas.
Fase 3: Consolidación
- Consolidar lo trabajado en las sesiones.
- Prevención de posibles recaídas.